Découverte et Croisière
Les voyages de découverte conviennent aux voyageurs en forme et ayant une bonne santé.
Préparation suggérée : Nous recommandons que vous marchiez sur un terrain ondulé pendant une heure, d'une à deux fois par semaine, à partir de deux à trois mois avant votre départ.
Aventure
Pour profiter de ces aventures, nous vous suggérons d'être raisonnablement en forme, en bonne santé, d'avoir un mode de vie modérément actif et une attitude positive.
Préparation suggérée : Nous recommandons que vous marchiez sur un terrain ondulé pendant au moins une heure, de deux à trois fois par semaine, à partir trois mois avant votre départ.
Introduction
Il ne faut pas confondre introduction et facile. Une forme physique raisonnable et une bonne santé sont nécessaires.
Préparation suggérée : 30 minutes d’exercice cardio, trois fois par semaine, à partir de trois mois avant votre départ.
Introduction à Modéré
Une bonne forme physique et une bonne santé sont nécessaires.
Préparation suggérée : Nous vous recommandons de faire 45 minutes d'exercices cardio trois fois par semaine à partir d'un minimum de 3 mois avant votre voyage. Il peut s'agir de natation, de jogging, de marche ou de vélo. Pour les randonnées, il est fortement recommandé de marcher au moins une fois par semaine dans les collines ou les escaliers avec un sac de 15 livres.
Modéré
Une bonne forme physique et une bonne santé sont nécessaires.
Préparation suggérée : 1 heure d'exercice cardio, trois à quatre fois par semaine et des périodes prolongées d'exercice durant la fin de semaine. Il peut s'agir de natation, de jogging, de randonnée ou de vélo. Pour les randonnées, il est fortement recommandé de marcher sur un terrain avec dénivelés ou des escalier avec votre sac à dos au moins une fois par semaine.
Modéré à Soutenu
Une très bonne forme physique et santé sont nécessaires
Préparation suggérée : 1 heure d'exercice cardio, de quatre à cinq fois par semaine pendant trois à six mois avant le départ. La marche sur un terrain avec des dénivelés, avec un sac à dos ou des sorties de vélo dans des conditions météorologiques variables sont essentielles.
Soutenu
Pour ces voyages, vous devrez être totalement à l'aise dans des conditions météorologiques défavorables, avoir un excellent niveau de forme physique et être en bonne santé.
Préparation suggérée : 1 heure d'exercice cardio, quatre à cinq fois par semaine pendant trois à six mois avant le départ. La marche sur un terrain accidenté avec un sac à dos, ou des sorties de vélo, dans des conditions météorologiques variables sont essentiels.